BLOG ブログ・最新情報
【久留米市の理学療法士が解説】健康診断で「生活習慣病」と言われたら？薬に頼りすぎない根本改善とピラティス
【理学療法士が解説】健康診断で「生活習慣病」と言われたら？薬に頼りすぎない根本改善とピラティス
「健康診断で生活習慣病を指摘された」「血圧や血糖値が年々上がっている」。久留米市のピラティススタジオNOAには、数値への不安を抱えてご相談に来られる方が増えています。
理学療法士としてお伝えしたいのは、生活習慣病は単なる食生活の問題ではなく、長年の「体の使い方のクセ」や「骨格の歪み」が大きく影響しているということです。本日は、薬に頼りすぎない「骨格からの体質改善」について解説します。
■ 1. なぜ「動けない体」が数値悪化を招くのか？
生活習慣病の改善には、細胞がエネルギーを効率よく消費できる「巡る体」が必要です。姿勢が崩れ、筋肉が固まった状態が続くと、以下の悪循環に陥ります。
-
隠れ酸欠： 猫背や巻き肩により、呼吸が浅くなり酸素の取り込みが制限されます。
-
代謝低下： 細胞がエネルギーを生み出せず、食べたものが糖や脂質として血液中に溢れかえります。
-
内臓の疲弊： 処理しきれない栄養を処理しようと、肝臓や膵臓がオーバーワークに陥ります。
生活習慣病とは、まさに「細胞が呼吸できず、処理機能が麻痺した状態」なのです。
■ 2. 理学療法士が推奨する「3つの改善ステップ」
薬で数値を抑えることも重要ですが、根本的な体質を変えるには「体の土台」を整える必要があります。
-
アクション①：呼吸で酸素供給量を最大化する 肋骨周りの硬さを取り、肺を大きく膨らませる練習をします。酸素が全身に行き渡れば、糖や脂質の燃焼効率が劇的に上がります。
-
アクション②：姿勢を整え内臓機能を蘇らせる 背骨と骨盤を整えると自律神経が整い、胃腸の働き（消化・吸収・排泄）が正常化します。これにより、血液中に余分な成分が滞るのを防ぎます。
-
アクション③：インナーマッスルで「代謝を維持」 体の深層にあるインナーマッスルを鍛えることで、寝ている時以外は常にエネルギーを消費し続ける「燃費の良い体」を作ります。
■ 3. なぜ「ピラティス」が最強の対策なのか
運動が続かない、関節が痛いといった悩みを持つ方にこそ、ピラティスが最適です。
-
心臓に負担をかけない： 寝た状態で行うエクササイズが豊富なため、心拍数を急激に上げることなく全身の筋肉を動かせます。血圧が気になる方でも安心です。
-
内臓脂肪を内側から燃焼： 深い胸式呼吸と背骨の動きにより、横隔膜が大きく働き、内臓がマッサージされます。これが最も厄介な内臓脂肪の代謝を促進します。
-
専門家による修正： 生活習慣病の数値が悪い方は、偏った体の使い方が関節への負担を蓄積させています。理学療法士があなたの動かし方を分析し、負担のない「正しい体の使い方」を再教育します。
■ 4. 久留米市のNOAで「薬に頼らない未来」を
健康診断の数値は、あなたの体からの大切なメッセージです。薬で数値を抑えるだけでなく、ご自身の体を変えて、薬を減らせる体質を目指しませんか？
当スタジオには理学療法士や看護師が在籍し、医療と連携した「健康創出の場」を提供しています。初回セッションで詳細な姿勢分析を行い、今の数値に合わせた無理のないオーダーメイドのプログラムをご提案します。
薬だけではたどり着けない「本当の健康」を、私たちと一緒に手に入れましょう。まずは、ホームページまたは公式LINEからお気軽にご連絡ください。
体験レッスンのお申し込みはLINE、またはメールで、お待ちしております。
予約サイトからご予約：空き時間を確認して予約
LINEで問い合わせ
櫛原店：櫛原店公式LINEアカウント
津福店：津福店公式LINEアカウント
メールで問い合わせ：予約フォーム
【この記事の投稿者】
伊東 知晃 （いとう ともあき）
＜所有資格＞
理学療法士、PHI Pilates instructor Mat Ⅰ・Ⅱ、Props、Integrated Pilates Machine course
＜実績＞
9年間、急性期病院や介護施設で理学療法士として勤務し、スポーツ障害や術後の患者様、高齢者の方々へのリハビリを提供。学会への参加・発表など学術的な活動経験もあり。
ピラティススタジオNOAのインストラクターとして、久留米市だけでなく、佐賀県の鳥栖市や三養基郡みやき町、筑後市、大川市や柳川市に住んでいるお客様の理想の身体づくりのサポートもさせていただいている。
