【久留米市の看護師が解説】健康診断で「貧血」と言われたら？鉄分補給だけじゃない、根本改善とピラティス

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2026.7.23

【久留米市の看護師が解説】健康診断で「貧血」と言われたら？鉄分補給だけじゃない、根本改善とピラティス

「今年の健康診断で貧血を指摘された」「昔より太りやすく、体がいつも重だるい」

そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。久留米市のピラティススタジオNOAでは、貧血や代謝低下に悩む多くの方をサポートしています。

貧血や代謝低下は、単なる栄養不足や加齢のせいだけではありません。医療従事者の視点から見ると、その背景には「酸素不足（酸欠）」と「骨格の崩れ」が深く関わっています。本日は、看護師・理学療法士の知見を活かし、根本的な体質改善について解説します。

貧血とは、全身に酸素を運ぶ赤血球（ヘモグロビン）が不足している状態です。いわば「酸素を運ぶトラック」が足りない状態です。酸素は細胞がエネルギー（基礎代謝）を生み出すための不可欠な燃料であるため、貧血になると全身が「隠れ酸欠」に陥ります。

つまり、貧血と基礎代謝の低下は「酸素が巡らない」という同じ原因から発生する、セットのような悩みと言えます。

「鉄分を摂っているのに改善しない」という方は、鉄分を運ぶ体そのものの機能が低下している可能性があります。

貧血や代謝低下を改善するには、単に鉄分を補うだけでなく、「酸素を取り込み、効率よく巡らせる体」を作ることが不可欠です。

激しい筋トレは酸素を大量消費し、貧血の方には負担が大きすぎます。ピラティスは「リハビリ」を起源とするため、酸素効率を高め、安全に全身を整えるのに最適です。

寝たままできる安全性： マシンピラティスは仰向けや座った状態で行うため、立ちくらみのリスクを抑え、無理なくインナーマッスルを鍛えられます。
内臓機能の活性化： 特有の深い「胸式呼吸」により横隔膜が大きく動き、胃腸が内側からマッサージされます。これにより吸収力が高まり、内臓代謝がアップします。
姿勢改善による血流アップ： 背骨を正しい位置にリセットすることで内臓の圧迫を解放し、全身の血流とリンパの巡りを改善します。
インナーマッスルの再教育： 24時間働き続けるインナーマッスルを活性化させることで、基礎代謝を底上げし、「何もしなくても燃える体」を作ります。

「運動が苦手」「体力に自信がない」という方こそ、私たち医療の専門家にお任せください。

当スタジオには理学療法士や看護師といった国家資格保持者が在籍し、お客様の姿勢、筋肉の硬さ、歩き方などを詳細に分析（アセスメント）します。その上で、今の数値や体力に合わせた完全オーダーメイドのプログラムをご提案します。

松本整形外科クリニック、久留米まつもと整骨院とも連携しており、医学的なバックアップ体制も万全です。男女共用のスタジオで、ご夫婦やパートナーと通われる方も増えています。

「薬やサプリに頼るだけの生活」から、「自分の体で酸素を巡らせ、代謝を生む生活」へとシフトしませんか。朝、スッキリと目覚め、一日中アクティブに動ける体は、あなたの日々の生活を大きく変えます。

健康診断の数値は、ご自身の体と向き合う大切なサインです。まずは、ホームページの予約ボタン、または公式LINEからお気軽にお問い合わせください。私たち専門家が、あなたの健康を全力でサポートいたします。

体験レッスンのお申し込みはLINE、またはメールで、お待ちしております。

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【この記事の投稿者】

間曽　真依　（まそ　まい）

＜所有資格＞

＜実績＞

　整形外科クリニックの看護師として勤務していたが、目の前の人を元気に、より美しくなってもらうためにピラティスインストラクターの道を進んでいる。

ピラティススタジオNOAのインストラクターとして、久留米市だけでなく、佐賀県の鳥栖市や三養基郡みやき町、筑後市、大川市や柳川市に住んでいるお客様の理想の身体づくりのサポートもさせていただいている。

【監修】
この記事は、まつもと整形外科の院長が監修しています。